こんにちは。
作業療法士の菅原洋平です。

書類を読んでいるときに同じ行を2回読んでしまうこと、ありませんか？
これはマイクロスリープ（MS)という現象。

脳にとって眠気とは「それ以上働けませんので、シャットアウトしてメンテナンスをさせてください」
というサインです。

でも、眠気がきても強引に作業を続けることがありますよね。
すると、脳は使っていない部位を眠らせながら連続稼働します。
これがマイクロスリープです。

【自覚なく眠る脳のエラーに注意】

マイクロスリープの長さは2～7秒。
「あなた眠ってたでしょ」と言われても、
「いいえ。眠ってません」と、その間の出来事をしっかり答えることができますが、脳の一部は眠っています。

全く自覚できませんが、同じ行を読むなどのなんらかのエラーが起こっています。
例えば、PCやスマホで漢字変換を何度も間違えたり、考えていることと違う言葉を言ってしまったり。

このマイクロスリープの後に、ヒューマンエラーが起こります。

【MSでヒューマンエラーを防ごう！】

ビジネスパーソンにとって、効率良い仕事を目指し続けることは使命。

ただ、私たちは誰でも「自分の脳がちゃんと機能しているか」を知るすべがありません。
あるとすれば「眠気」。
でも「眠くなければまだいける！」と思って作業すればミスの連続に。

そこで、マイクロスリープで自分の脳の働きをモニターしましょう。

同じ個人は、いつも同じサインでマイクロスリープを感知します。
つまり「同じ行を2回読むことがある？」と聞かれて、「ある！ある！」と思った人は、
このサインで自分の脳の働きをモニターしましょう。

マイクロスリープをキャッチしたら、すかさず1分目を閉じて脳の働きを回復させましょう！