【抗酸化サプリメントで体にダメージ！？】

体にダメージを与える活性酸素。
いわば細胞が錆びた状態です。

アンチエイジングに興味がある方には大敵。
抗酸化作用のあるサプリメントでしっかりやっつけておく・・・。

ただ、もう少し深く仕組みを見ると、サプリメントの前にやっておくべきことがあります。

【活性酸素は体に危機を知らせる役割】

活性酸素は、劣化したミトコンドリアが生み出します。
ミトコンドリアは本来エネルギーをつくる役割ですが、劣化してくるとダメージを与える物質を排出することに。

活性酸素が増えると体が危機を感じて、劣化ミトコンドリアをアポトーシスで死滅させます。
これで、体は正常な機能を回復します。

しかし、抗酸化サプリメントを飲んで活性酸素を除去すると、体は危機を感じず活性酸素を作り続ける。
なんだか、火をおこしながら水をかけるようなことに。

【自然な抗酸化サイクルを強化しよう】

体に危機を感じさせる機会を奪うと、本来のリカバリー能力が低下してしまいます。

まずは夜真っ暗にして、自然な抗酸化物質であるメラトニンをしっかり増やしましょう。
メラトニンは、光が当たると減ってしまいます。
リビングが昼光色のシーリングライトの場合、
夜3時間、そこで過ごすと、出るはずのメラトニンは50％まで減ってしまいます。

夜になっても暗くならない世の中です。
自分で『夜』をつくってメラトニンを増やしましょう。

夜の照明は照度を落としたり、使っていないところは消す。
LEDは何色でも、すべてメラトニンを強く減らすので、照度を落としておきましょう。

サプリメントを外から足す前に、自分の内側の能力を高めて！