【「忙しいから眠る時間がない」はウソ？】

仕事が忙しいから睡眠時間が確保できない。

実は最近の研究では、その逆で、睡眠時間が確保できていないほど
仕事依存（ワーカホリズム）になりやすいことが明らかに。

ワーカホリック状態の人は、
睡眠不足感　3.4倍
日中の眠気　5.4倍と、
睡眠不足→ワーカホリズム→睡眠不足という悪循環が起こっていそうです。

【安易な軸で成果を判断する】

なんで、睡眠不足だと仕事にしがみついてしまうのでしょうか。

睡眠不足になると、脳の働きが低下します。
すると脳は、多角的視点が欠如します。
そして、「勤務時間」という安易な軸で仕事の成果を判断するように。

「休みだけど自分がいかないと仕事が回らない」
「定時を過ぎてから落ち着いて仕事ができる」
そんな考えが出てきたら、睡眠不足→ワーカホリズム→睡眠不足の悪循環に！

睡眠の確保で仕事効率が上がり、その結果睡眠時間が増える好循環に変えましょう！