「悩んだときは眠るのが一番！」というのは本当でしょうか？

睡眠中に、約90分おきに出現するレム睡眠。

レム睡眠には、感情を記憶に定着させつつネガティブな感情をそぎ落とす役割があることが
明らかになっています。

プレッシャーがかかると夢を見ることが増えませんか？

「明日人前でスピーチをしてもらいます」と伝えられた人は、
その晩の睡眠中は、レム睡眠が増えます。
これは、レム睡眠を増やして感情を整理しているということ。

レム睡眠後には、ネガティブな反応が減り、逆にポジティブな反応が増えるのです。
この働きは、仮眠でもみられることが明らかに。

仮眠をした研究でも、ネガティブ反応が減ってポジティブ反応が増えていました。

レム睡眠を経るたびに、嫌な感情はそぎ落とされて、必要な記憶だけが残っていくということです。

嫌なことがあったら積極的に目を閉じれば頭も気分もスッキリ！
せっかく脳にそなわった機能ですから、十分に活用したいですね！