【睡眠中のアレルギー対策大丈夫？】

日本では、はやくも花粉シーズンがスタートしています。

昼間のマスク率が高まる中、睡眠中のアレルギー対策は大丈夫ですか？
眠っているときもベッドで5～6時間は呼吸をするわけですから、体の中に花粉や雑菌が侵入します。

睡眠中には、枕の周りの空気だけを吸います。
だから部屋全体に空気清浄器をかけられなくても、顔の周りの空気が清潔ならOK。

【枕カバーを頻繁に交換】

そこで、枕カバーを頻繁に変えると予防に。

みなさんは枕カバーを使いますか？
日本では、関西の方々はマクラにタオルを敷いて眠る文化だそう。

この季節には、枕カバーやタオルを変える頻度を多くしてみましょう。

【アレルギーは眠る直前、起きた直後が注意！】

アレルギー反応を出す「ヒスタミン」には、眠る前と起きたときに増えるリズムがあります。
このタイミングで花粉や雑菌に反応すると、症状が悪化してしまいます。

睡眠中に吸う空気の対策で、この季節をしっかり乗り切りましょう！