【金縛り体験のメカニズムとは？】

レム睡眠中に脳波にアルファ波が出現すると、抗重力筋は脱力していて体が動かないのに鮮明な夢を見ます。
自律神経が激しく乱れているので、見るのはコワい夢です。
いわゆる金縛り。

脳は、コワい体験のつじつま合わせに脳内で映像をつくりあげます。
すると、「胸の上に誰か乗っている！」と。

主に大脳が急速に発達する思春期に多く体験されて、20歳台前半に体験しなくなります。

【成人でも体験することが】

ところが、成人でも次の4つの行動で体験することが。

①足首が冷えたまま眠る
②電気をつけっぱなしで眠る
③カーテンを開けずに二度寝する
④深酒する

金縛り体験は、生理的には異常体験ではありませんが、やはり不快です。
この4つを控えてスッキリした目覚めを！

【注意すべき悪夢と放っておくべき悪夢の違いは？】

金縛り体験と似たこととして、悪夢体験があります。

医学的に「悪夢」とは「汗をびっしょりかいて大声を出す等とともに目覚めること」です。
起きがけに「嫌な夢を見たなぁ」という程度は、「悪夢」には入りません。

起きがけの「嫌な夢見」には、脳内の余分な記憶を消去する役割があります。
嫌な夢を見て目覚めた朝は、脳が記憶を消して、もとに戻る作業をしてくれたサイン。

脳の確実な作業に感謝しつつ、新しい1日を充実させましょう！