【寒い朝は気合いより体温を上げて！】

日本では急に寒くなりました。
こうなると、朝起きるのが大変です。

あとほんの数分でも眠っていたい・・・。
でも、体が活動モードにならなければ、いくら気合いを入れても起きられません。

朝すんなり起きるには、深部体温リズムを助ける方法が役立ちます。

【朝は最低体温から上昇して起床へ】

体のパフォーマンスは、深部体温で決まります。

深部体温が最低になるのが、起床22時間後。
6時起床の場合は朝4時です。

ここから徐々に体温は上昇するので、この波を助けるとすんなり起きられます。

【起床1時間前暖房で体をサポート】

そこで、タイマーで起床1時間前暖房を。
エアコンのタイマーでも良いですし、タイマーのない暖房をお使いならば、ダイヤルタイマーが便利です。

イメージは、真夏の朝に暑くて目覚めてしまったとき。
もう二度寝しようとは思いませんよね。

気合いより体温を上げて！
体をサポートして寒い朝を乗り切りましょう！