【ひらめきは睡眠中に！？】

進路に悩んだり、新しいアイデアがほしいときは、
机にかじりついているより、関係ないときの方がひらめきます。

ひらめきに関係する脳は、デフォルトモードネットワーク。
これは、ぼんやりしているときに活発になり、逆に作業に集中しているときは低下します。

ぼんやりしているときって、脳にとっては重要なのです。

【睡眠中に記憶が検索される】

このデフォルトモードネットワークは、記憶を司る海馬との連絡が強く、記憶検索を担っています。
今悩んでいることの答えに必要な記憶にたどりつくのは、この働きのためです。

この海馬との連絡が最強になるのが睡眠中です。
特に脳波で紡錘波が出たとき。
紡錘波とは、糸巻上に見える脳波のこと。

古くから記憶定着に関係していると言われていました。

【脳が設計する睡眠に委ねて】

勉強した夜は、自然に紡錘波がたくさん出るので勉強と睡眠はセットに！

脳が昼間の活動から睡眠を設計します。
せっかく脳が最適な睡眠を作ってくれていても、夜更かしや体を冷やして眠ってしまえば台無しに。

悩みを解決する方法は、あなたの脳の中にすでにあります。
これを引っ張り出せるかどうかは、睡眠中の記憶検索にかかっているのです。

悩んだ時ほど、しっかり準備して睡眠をとるようにしてみましょう。