眠る前にネガティブなときは、やたら夢を見ます。
なんでネガティブだと夢が増えるのか？

そのときに脳は何をしているのでしょうか？

【夢の中の映像は後づけの作り物】

普段の脳は、見えたものを情報処理するボトムアップ式の働き方です。

しかし、レム睡眠中はこれが逆。
脳が情報処理したものを見せるトップダウン。

その働きはこんな感じ。

急速眼球運動後に一次視覚野が賦活します。
眠る前のネガティブ感情で急速眼球運動が増える。
すると、脳内の情報に合わせて映像が作られて夢見が増える。
という仕組みです。

【夢見は脳内の情報交換】

夢見は、大脳と脳幹の間で交わされる情報交換作業です。
ただそれだけ。

だから、夢見が悪くても別に気にする必要はなし！です。

レム睡眠中のこの作業では、不要な悪い感情記憶を消去する働きがあることも明らかになっています。
悪い夢を見たときは、むしろ「脳がいい仕事をしてくれたとき」ということです。