【朝起きられない子は膝下冷温水を】

8歳ごろから20歳台前半まで、朝起きられないことを経験します。
午前中に元気がなかったり、集会で長く立っていると倒れてしまうことも。

子どもがなかなかスッキリ起きてこられないのは、働く親としてもそれだけで疲れてしまいがち。

では、原因は、体の弱さ？体力のなさ？性格の弱さ？
いえいえ、あくまで生理現象としての対処が大切です。

【性ホルモンの成長が起床を阻害する】

起床準備をするコルチゾールは、性ホルモンによって阻害されます。
性ホルモンが急激に変化する思春期に、朝起きられなくなるのは自然な現象です。

【血管のトレーニングで成長を乗り越えよう】

そこで、入浴後にひざ下に冷温水を3回交互にかけてみて。

洗面器に水をくんで、膝から下にざばーっと。
すぐにお湯をくんでざばーっと。
これを3回繰り返します。

冷たい水がかかると血管しまって血圧上がる。
温かいお湯かかると血管ひらいて血圧下がる。
どんな刺激には、どのように反応するべきだと体を再教育していきます。

血管のトレーニングで朝スッキリ！
暑くなってきたこの季節、さっぱりして取り入れやすいので、ぜひ試してみて下さい。