【脳が集中できないサインとは】

脳が眠くなる前に見られるマイクロサッケード。

瞬間的に眼球が動く現象で、視線がちらちらとそれる。
これは、眠気を自覚するより前に起こる現象。

マイクロサッケードが起こった時に、私たちが自覚するのは・・・

【「あれやらないと」と思ったら脳は眠っている】

目の前の仕事から集中が途切れて、別のことに手をつける。

「あれもやるんだった」
「あれやらないと」
そんな考えが浮かんだら、これがマイクロサッケードのサインです。

自覚的には全然眠くはありませんが、脳はすでに眠りに入ろうとしています。

マイクロサッケードが起こると、複数の仕事に手をつけようとします。
ところが脳はマルチタスクができない構造なのです。

【脳はマルチタスクができない】

私たちは複数の仕事を同時進行で処理していると思っていますが、脳はマルチタスクができません。

スポットライトのように注意を移す転導性注意。
この機能を使って、あたかもマルチタスクをこなしているように仕事をしているのです。

転導性注意は、次のことに注意するときには今向けている注意をパチッと消します。

この抑制機能が脳が眠くなってくると効かなくなります。
これで、ちらちらと気が散ってしまうのです。

そこで、他の物が気になったら（マイクロサッケードがみられたら）そのときは脳は眠い状態だと気づいて。

1分でも目を閉じて脳をスッキリさせると、マイクロサッケードが治まり再び集中できます！