働き方を変える、“休み方”改革セミナー｜研修サービス

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“休み方”改革セミナーとは

休む力＝働く力！
脳科学と睡眠の知見から、最も効率よく働くための「休息」「睡眠」の取り方を解説。
“疲れにくくなる習慣”を身につけ、ミスのない集中力と生産性を手に入れましょう！

解決できる課題

社員の集中力が続かず、仕事の質が安定しない
睡眠の質が低下し、日中に眠気やだるさが出る
「働き方改革」だけでは改善しないメンタル・フィジカル不調
事故・ミス・モチベーション低下が業績に影響

期待される課題

社員が「脳の疲れ」や「眠気」を自覚し、セルフマネジメントできるように
睡眠と休息を活用した、集中力・判断力・行動力の向上
組織内に“休むことの価値”が浸透し、生産性が上がる
離職防止・健康経営にも直結！

研修の概要

研修内容

脳を疲れさせない働き方・休み方
→脳内ネットワークと集中のリズムを理解する
「脳の時間割」で行動を最適化
→時間帯別に最も効率の良い業務配分を解説
仕事環境と行動習慣の整え方
→姿勢・作業空間・言葉の使い方の改善法
質の高い睡眠のためのテクニック
→起床・就寝のリズム調整、夜更かし防止、季節対策
睡眠マネジメント「4-6-11法則」＆仮眠の極意
→安全と集中を両立する睡眠戦略

※研修内容の一例です。組織ごとに必要な内容を設計します。

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