コロナ以降、対面で話す機会が減りました。PCに向かってキーボードをたたいている時間が増えたともいえます。

隣の席にいる方にも、チャットで会話ですものね。隣の席なんだから、直接話せばいいのに、と思いましたが、何となくその方が楽になって、出社していてもチャットで会話することが増えてきています。

その代償というか、結果、顔・特に口周りや頬を動かさないから、顔がズドンとたるんできました。しかも、嚥下障害っていうんですか、呂律が回らなかったり、声が出しづらくなってきました。

老化というより、退化というのでしょうか。

恐ろしいです( ；∀；)

昨日から、顔の筋トレをはじめてみました。

＊筋肉は「使えば発達し、使わなければ衰える」という非常にシンプルな性質を持っています。

＊年齢はそのスピードや回復力に影響するものの、筋肉そのものが成長できなくなるわけではありません。

＊運動生理学的に筋肉は何歳からでもつきます！

＊特に、cheek lifting （頬をあげる）は、頬だけでなく、機能を維持し向上させるためにも、大事な顔の筋トレです。

なるほどー。

まずは、１００日頑張ってみます！