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タンスの角に足をぶつけたら睡眠不足のサイン

タンスの角に足をぶつける・・・。

 

タンスの角

 

痛いしイラっとするし気分は最悪。

でもこれって、実は睡眠不足のサインです。

「もー嫌なことばっかり!」と思ったら、そんな状態とは今晩の睡眠でおさらばです。

 

【脳は体の動きをモニターしている】

  

脳は筋肉の動きである深部感覚で、体の動き情報を受け取っています。

 目を閉じていても手を動かされれば、だいたい何度くらい動いたのか、かなり正確に答えられます。

筋肉が伸び縮みした情報が細かく脳に送られているからです。

 

睡眠不足だとこの深部感覚情報が送られても、脳がそれを正確に解析することができず、

情報が曖昧になります。すると、自分が思っているよりも足は少し外に出ている。

そしてドアやらタンスやらロッカーやらにぶつかるのです。

 

【寝不足のサインを行動に活かそう】

 

私たちは、自分の脳がちゃんと働いているのか自分ではわかりません。

より高いパフォーマンスを発揮するには、自分の脳の働きが低下しないように、

すぐにケアをすることが大切です。

 

「痛!」となったら、今晩は数分でも早寝して累積睡眠量を増やせば、動作の精度が向上!

無駄なイライラ減らしてスッキリしますよ!

 

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