風邪を予防する意外な方法とは
【風邪を予防する意外な方法とは？】
この時期、
風邪をひく人が多発しています。
風邪を防ぐ方法は？
今、顔を触っていませんか？
実は、睡眠不足だと
スマホやPC作業中に
脳が過覚醒して
ヒスタミンにより
かゆくなり顔を触る。
その回数５分に１～３回。
１日に換算すると２００～６００回！
目や鼻を触ることは
粘液を介してウイルスを体内に届けることです。
【デジタル端末作業で顔を触らない】
これで風邪をひきます。
PCやスマホ作業中には
顔を触らないようにして風邪予防を！
そもそも
画面を見ることは脳にとっては
目を覚ます覚醒行為。
睡眠不足だと
覚醒水準が低いので
そこから急激に上がろうとしたときに、
脳を目覚めさせる
ヒスタミンが増えすぎます。
ヒスタミンは、
かゆみ止めの
抗ヒスタミン剤で知られるように
増えすぎるとかゆみを生み出す物質。
自覚的にかゆいと思っていなくても
体の敏感な部分、
特に顔、
特に目じりや鼻、口元を触ります。
とにかく顔を触らない！
これでこの秋冬は
風邪ひきなし！